צחוק ועוד

שאלות נפוצות

• מה זה יוגה צחוק?

  יוגה צחוק היא תורה שפותחה בהודו ע"י ד"ר מאדן קטריה ואשתו בשנת 1995.
  ביוגה צחוק מבצעים סדרה של תרגילים המדמים אירועים מהחיים וצוחקים בתחילה באופן מלאכותי ולאחר מכן פורץ הצחוק האמיתי כי העבודה נעשית בקבוצה והצחוק מדבק.
  
  היא נקראת יוגה צחוק מכיוון שהצחוק מפעיל את כל הסרעפת (ביומיום אנחנו משתמשים מפעילים רק רבע מהסערפת) ועל מנת להמנע ממצב של חוסר נשימה, משלבים נשימות יוגיות לאחר מספר תרגילי צחוק

• האם כל אחד יכול להשתתף בסדנת צחוק?

  כמעט כל אחד בכל גיל מכיוון שניתן להתאים את אופי הסדנה למשתתפים.
  סדנת צחוק אינה מתאימה לחולי אסטמה, אנשים בעלי לחץ דם גבוה, נשים בהריון (שבוע 12-36) לאחר ניתוחים (אחרי ניתוח בטן יש לחכות 3 חודשים, הסובלים מבקע או טחורים חומרים, לחץ תוך עיני מוגבר לא מטופל, חולי אפליפסיה
  
  כל השאר - שזה רוב האוכלוסיה - מוזמנים לחוות סדנת צחוק :)

• מה הם עקרונות היוגה צחוק?

  1. כל אחד יכול לצחוק ללא סיבה, ללא הומור, בדיחה או קומדיה.
  2. צוחקים בקבוצה, יוזמים תרגילים תנועתיים ומשחקים ילדותיים. שומרים על קשר אין והצחוק הפוך למדבק ואמיתי
  3. יוגה צחוק - שילוב בןי נשימה יוגית עמוקה ותרגילי צחוק
  4. הוכח מדעית וללא כל ספק כי הגוף אינו מבדיל בין צחוק אמיתי לצחוק יזום. היתרונות זהים כי הוא משחרר אותם חומרים טובים כאילו היה זה צחוק אמיתי.

• למה כדאי להשתתף בסדנת צחוק?

  צחוק בריא לבריאות:
  1. משחרר אנדרופינים וסרוטונין לגוף שהם למעשה סם טבעי המשמש כמשכך כאבים ונוגד דלקות.
  2. מוריד את לחץ הדם
  3. מחזק את המערכת החיסונית
  4. מרומם את מצב הרוח (יעיל נגד דכאון)
  5. שורף קלוריות !!!

• איפה את מופיעה?

  אני מגיעה לכל מקום - בגבולות שבין גדרה לחדרה.
  כמות מינימום לסדנה - 10 משתתפים
  עד 30 איש.
  
  רצוי שיהיה מקום לנוע (אז אם אתם מזמינים אותי לסלון ביתכם רצוי לפנות את הרהיטים)

• האם הסדנת צחוק דורשת הכנה?

  לא.
  
  ישנם המלצות: לא לאכול כשעה לפני הסדנה (ואם אוכלים אז משהו קל שמתעכל מהר), לא לשתות אלכוהול, לבוא בבגדים נוחים (אין חובה בגדי ספורט אלא בגדים שמאפשרים תנועה)

• איזה ניסיון יש לך?

  אני מתנדבת בבי"ח דנה בת"א למעלה מ-7 שנים. כך שאני חשופה לילדים ובני משפחתם במצבים קשים. אני יודעת בתבונה רבה להוליך אנשים למצב של התרוממות רוח ושמחה.
  
  עבדתי עם אוכלוסיות שונות ומגוונות: ילדים, ילדים במסגרות חינוך מיוחד, קשישים, מבוגרים, הפעלות להורים וילדים.
  
  אני בעלת ניסיון רב שנים ויודעת להתאים את עצמי ואת הפעילות לאופי המקום והמשתתפים.

• מה עושים בסדנת צחוק?

  סדנת צחוק מתחילה עם הסבר קצר על תורת היוגה צחוק ולימוד עקרונות הבסיס.
  לאחר מכן, אנו מתחילים בסדרת תרגילים משעשעים המעוררים את הצחוק בקבוצה.
  מסיימים בהרפיה המאפשרת שחרור הצחוק והורדת האנרגיה העולה פלאים במהלך ההפעלה.
  
  משך הסדנה כשעה.

• איך השתתפות בסדנת צחוק יכולה לעזור לי בחיים?

  בסדנאות הצחוק שלי אני לוקחת מצבים יומיומיים ומגחיכה אותה או עובדת בשיטת היפוך התפקידים המאפשרת למשתתף להבין את הצד השני ולצחוק על החיים במקום לכעוס ולהתרגז.
  
  אך שינוי דפוס התנהגות הינו תהליך הדורש זמן ולכן מומלץ לעשות סשן של כמה סדנאות על מנת להצליח לשנות את החשיבה ולהפכה לחשיבה חיובית.
  
  אני עובדת כעת, על קורס חשיבה חיובית. מי שמעוניין לשמוע פרטים נוספים מוזמן לפנות אלי.